Barfuss durch die Natur laufen oder die Rinde eines Baumes mit verbundenen Augen wahrnehmen? Nehmen Sie die Natur mit allen Sinnen und hoher Achtsamkeit bei einem geführten Spaziergang mit dem erfahrenen Naturpsychologen, Reto Frank, wahr. Stärken Sie dabei Ihre geistige und körperliche Gesundheit und entdecken Sie entspannende Übungen für Ihren Alltag.
Waldbaden erfolgt in der Gruppe, bei langsamem Gehen und in der Stille. Dadurch entschleunigen und kommen zur Ruhe. Im Vordergrund steht die Naturbindung anstelle der Naturbildung, also mit der Natur in Resonanz zu treten. Sie lernen den Wald als Gesundheitsressource kennen und entdecken einfache Selbstfürsorge- und Entspannungsübungen in der Natur. Durch das Anwenden der gemachten Erfahrungen im Alltag wird die Resilienz gestärkt.
Ein geführtes Waldbad fördert die Entspannung im Körper durch die Aktivierung des Parasympathikus, des entspannungsfördernden Teils unseres Nervensystems. Dies führt zu einer Verringerung von Puls und Blutdruck, einer Abnahme der Konzentration von Stresshormonen, einer Erhöhung der Schlafqualität und einer Aktivierung der natürlichen Killerzellen.
Durch die Erhöhung des Wohlbefindens und der Entspannung, der Abnahme von Depressionssymptomen und der Förderung der Motivation zu physischen Aktivitäten wird auch die psychische Gesundheit gefördert.
Waldbaden BASIC
Termine (Deutsch)
Samstag, 21. September 2024, 9.00-12.00 Uhr
Infos
Kosten: CHF 70.- pro Person
Treffpunkt: Parkplatz Eiboden Andermatt (hinter Andermatt Reuss)
Weitere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung.
Waldbaden PLUS
Termin (Deutsch)
Freitag, 12. Juli 2024, 9.00-16.00 Uhr FINDET NICHT STATT
Infos
Kosten: CHF 150.- pro Person
Treffpunkt: Bahnhofplatz Bahnhof Göschenen (Anreise mit ÖV empfohlen, ansonsten Parkplätze im Dorf benützen)
Weitere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung.
Forest bathing BASIC
Dates (English)
Friday, 30th August 2024, 4pm-7pm
Saturday, 21st September 2024, 2pm-5pm
Information
Costs: CHF 70.- per person
Meeting point: Car parking Eiboden Andermatt (behind Andermatt Reuss)
You will be sent further information after registration.
Forest bathing PLUS
Dates (English)
Friday, 9th August 2024, 9am-4pm
Information
Costs: CHF 150.- per person
Meeting point: Göschenen train station square (arrival by public transport recommended, otherwise use car parks in the village)
You will be sent further information after registration.
